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炎夏主食最好以粥为主

时间2021-09-14 来源:樱花新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

“三伏天”饮食要有适量

“三伏天”在一年中气温最高,并且潮湿闷热,百姓说的“苦夏黑龙江治疗癫痫的医院哪家最好呢”就在此时。顾中一提醒人们,夏天饮食不可太凑合,要多吃点和b族维生素丰富的食品。

在高温环境下人体新陈代谢率增加,加上天气炎热人多,如果饮食再跟不上,极有可能会引湖北治疗癫痫病的专科医院起负氮平衡,出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此,夏天蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适量增加,适量脂肪可增加菜肴香味、促进食欲,不过过高的脂肪反而会引起厌食。

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在烹调方面,凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的营养。再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末,可促进食欲和消化外,还抑菌、降脂、调血压。西瓜、、冬瓜、黄瓜、丝瓜儿童癫痫哪里治疗好、番茄等瓜茄类果蔬有利尿的作用,是首选祛暑食物。

此外,入伏饮食还要注意增加营养,食物以易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。

作者:不详 来源:网络
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