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家常红乳酱香排骨饭简单做法步骤

时间2021-09-14 来源:樱花新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

排骨(320克)、酱油(22克)、南乳汁(22克)、6月香豆瓣酱(22克)、蚝油(12克)

做法步骤:

1、排骨洗净,冷水羊羔疯彻底治疗下锅,绰熟。

2、捞出绰好的排骨,过凉水,把表面的浮沫冲洗干净,备用。

3、将所有调料混合均匀。

4、混合好的酱汁倒入排骨上。

5、拌匀,使排骨全身都涂满酱汁。盖上保鲜膜,腌制一小时,是其入味儿。

6、大米洗净(按照自家做白米饭的经验取适量癫痫病人平时应该注意哪些事向?大米。以我为例,我家的是两杯米,水量到内胆2的位置,做出来的是两人份。这个步骤一定要根据自己家实际情况来。切记!!!)。

7、把腌制好的排骨均匀摆放在米饭里头,尽量插在大米里头,这样更好的使米饭入味儿。

8、倒入碗里腌制排骨的汤汁。启动煮饭键开始煮饭。

9、煮饭结束。米饭搅匀,盛儿童癫痫病的起因出就可以开动了。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与萝卜、海带、山楂搭配;与鹌鹑、黄豆、菱角相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含随州那个医院能看癫痫病磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

南乳汁的热量(卡路里)116千卡;有利:低胆固醇,富含钾;不利:钠盐含量过高;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

作者:不详 来源:网络
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