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高血脂是沉默杀手患者如何饮食?

时间2021-09-14 来源:樱花新文科普知识

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近二十年来,国人的生活水平明显提高,结构发生了巨大变化从过去的以粮食和为主,逐渐转变为以高能量、高、高蛋白为主的“三高饮食”,再加上吸烟、运动减少、超重和肥胖,发病率也持续增加,直接加剧了疾病患病率和死亡成都那里看癫痫病#!好率的上升。

高血脂一直被医学界视为“沉默杀手”,它虽没有明显症状或不适,不易被察觉,但却是引起冠心病、脑血栓等缺血性心血管病的重要病因。

在我国,高血脂的危害还未被广泛认知。有些人虽然血脂高,但从未做过检查。有的人虽然了解病情,但仍置之不理,未进娄底看癫痫哪家好行积极治疗。有的人即便治疗了,但仍未达到预期目标。

高血脂是一种非常典型的“生活方式病”,所谓生活方式病是指这些疾病的发生和发展与不健康的生活方式有直接关系。生活方式包括诸多方面,如饮食、运动、习惯、吸烟、饮酒、睡眠等。但毫无疑问,饮食营养是最重要的。

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首先,控制总能量的摄入。研究表明,三酰甘油和胆固醇升高水平与肥胖程度成正比。对肥胖(或超重)的高血脂患者而言,减轻体重(减肥)是重要的治疗措施。减肥的基本方法是减少能量摄入,增加能量消耗。在日常生活中,含能量比较高的食物种类有(1)面包、饼干、方便面等谷类加工食物。(2)和各种癫痫是先天还是后天啊油炸食品、油腻食物。(3)肉、蛋、全脂奶等动物性食物。(4)饮料、甜食、零食、点心等。(5)坚果类。(6)酒类,尤其是啤酒。多吃这些食物不利于控制体重。比较而言,蔬菜、水果、全麦、粗杂粮、豆制品等含能量较低,应该适当多吃一些,有助于减少能量摄入,并控制体重。

作者:不详 来源:网络
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