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芝士焗豆腐的做法文字

时间2021-09-14 来源:樱花新文科普知识

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

绢豆腐(1盒)、虾仁(5只)、芝士片(2片)、菠菜(50克)、美式甜辣酱(癫痫病对下一代有什么影响2汤匙)

做法步骤:

1、绢豆腐放入微波炉高火2分钟,沥干豆腐中的水分。

2、菠菜放入沸水中焯水,改刀成丁。

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3、芝士片分别改刀成丁和条。

4、料理碗中放入绢豆腐,菠菜,芝士丁,丘比美式甜辣酱一起搅拌均匀。放入焗碗中,表面放上虾仁和芝士条。

5、烤箱预热180℃,烘烤15分钟。齐齐哈尔治疗癫痫医院p>

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与龙须菜、油菜、大白菜搭配;与芹菜、木瓜、橄榄相克,同食可能会引起不适;

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菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与羊肝、糙米、冬瓜搭配;与奶酪、黄豆、带鱼相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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