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3款春季养生减肥食谱 轻松瘦身又保健 -

时间2020-01-09 来源:衡水新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:“3月不减肥,月月徒伤悲”。减肥,向来是女性朋友茶余饭后谈论最多的话题。尤其是在春季,因为冬季一过,凉爽的春天来到,大家穿的衣物越来越薄,这时,不少肥胖人士的小肚子、小肉肉就再也遮挡不住了,当下之局,减肥势在必行。但减肥不能超之过急,更不可盲目,健康合理的减肥至关重要。下面,天气网将为您推荐3款春季养生减肥食谱,让您轻松瘦身又能保持健康。

凉拌黄瓜

1、春季养生减肥食谱:凉拌黄瓜

材料:黄瓜石家庄哪个医院治癫痫病好一条,香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。

做法:将黄瓜洗净,拿平菜刀,对准黄瓜拍下去,稍微裂开即可,再用刀切成段状。香菜洗净切成末,倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可。

功效:黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘。

春笋蘑菇粥

2、春季养生减肥食谱:春笋蘑菇粥

材料:癫痫如何治疗效果好呢糯米300克、春笋2根,猪肉、蘑菇、葱、盐、鸡精各少量。

做法:先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片,猪肉、蘑菇洗净,切至丁状,然后将糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入春笋片,待粥成糊状时放入盐和鸡精搅拌均匀,最后放入切好的葱花即可食用。

功效:在这个新鲜竹笋上市的季节,清脆可口的春笋可是许多瘦身人士的最爱,竹笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,治疗高血压、高血脂、高血糖症,且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。高纤维的竹笋可以说是春季排毒瘦身的最佳选择。

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藕片海带排骨汤

3、春季养生减肥食谱:藕片海带排骨汤

材料:藕200克,海带丝10克,小排骨100克。小香葱、盐各少许。

做法:锅中放少许水烧开,将排骨放进去煮至肉变色后,倒去汤水。再将冷开水倒入锅中,放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟,再放入藕片稍煮,加盐调味即可。

功效:海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖,可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素,丰富的钙、铁,对于女性有其得了癫痫病能否治愈特殊的作用,它可以促进血红蛋白的生成,促进氧的输送,使皮肤光洁、红润美丽,更令女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零。

温馨提示:减肥固然重要,但一定要采取合理的减肥方式,均衡的饮食加上正确的运动方法,想要轻松瘦身不是问题。

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作者:不详 来源:网络
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